수영 1시간 하는 것과 가볍게 러닝 1시간과 칼로리로 치면 수영이 더 힘들까요?

Question

무릎이 운동을 하면 할수록 더 아프네요. 그래서 수영 좀 할까 생각중입니다.

운동을 하면 기분도 좋고 모든 게 다 좋은데 무릎은 점점 아픈 거 같아서 운동하기가 꺼려집니다.

수영은 중력으로 하는 거라서 칼로리 소모도 많고 무릎에 무리가 안 갈 거 같은데 1시간은 수영을 한 적이 없는데

가볍게 뛰기와 1시간 정도 수영하면 칼로리가 어떤지요?

Answer 1

수영은 대략 500~600칼로리 정도가 소모되고 런닝은 400~500칼로리가 소모됩니다. 근데 체감상으로는 런닝이 더 힘들다고 느끼는게 수영은 그래도 물놀이 한다고 생각하고 또 중간에 쉬면서 대기하는데 런닝은 강도차이는 있겠지만 보통 뛰면 계속 뛰니 더 힘들더군요.

Answer 2

수영과 런닝을 비교하면 수영이 에너지소비가 큽니다 수영은 호흡하는것도 쉽지가 않기때문에 더 금방 지칩니다 일단 무릎이 아프시면 회복될때까지는 운동을 안하시는게 좋아요 무릎이 아픈 상태에서 운동을 하면 부상의 위험이 있어요

Answer 3

안녕하세요,

일반적인 선에서는 수영을 하는 쪽이 칼로리 소모가 더 많기는 하지만요. 수영의 강도 등에 따라서 개인 차이는 있을 수 있으니 참고하시기 바랍니다~!