잠이 안올때는 어떤 차를 마시면 도움이 되나요?
잠이 안올때가 많은데요 이럴때는 평소에 어떤 차를 마셔두면 효과가 있을까요?
잠이 잘 안오는 성향의 사람은 평소에 무슨차를 마시면 수면효과에 도움이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고급스런매사촌140입니다.
잠에 들기 어려우시다면 캐모마일, 라벤더, 루이보스차 등등 따뜻하게 해서 드시면 좋다고 해요.
피로감이나 불안감도 조금 해소되고, 두통도 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.
마땅한 차가 없다면 그냥 따뜻한 물도 좋고, 꿀물차도 좋아요.