걷기를 너무 오랫동안하면 건강에 안좋을까요?
살을빼기 위해서 걷거나 뛰는것을 자주 그리고 오랫동안하고 있는데 혹시 건강에 무리가 가거나 하지는 않을까요?
관절이나 다른곳에 무리가 올까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.
관절에 무리가 갈거라는 걱정이 되신다면 뛰거나
무리하게 걷는것은 주의하셔야해요.
적당하게 걷고 오히려 근력운동을 해주는게
훨씬 도움될거예요.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
걷는 것도 건강하게 걸어야 합니다.
일단 무릎 관절에 무리가 가지 않게 신발을 전문 조깅화로 신어야 하고 신발 뒷꿈치가 닳는 것이 불균형 하면 밸런스 조절을 해야하고 강가에는 물안개가 많아서 호흡기 질환이 걸릴 수 있으니 물안개가 없는 시간으로 골라서 걸으시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 우랑바입니다.
너무 오래 걸으면 건강에 무리가 갈 수 있습니다. 100km 마라톤의 경우도 너무 오래 무리하기 때문에 관절이 아프고 무리할 수 있습니다. 하지만 하루 몇시간 걷기 정도면 관절에 크게 무리가 갈 정도는 아니라고 봅니다.