눈에 좋은 영양제와 건강법이 뭐가있을까요?

Question

컴퓨터와 핸드폰을 하루10시간 이상하면 컴퓨터 프로그래머입니다.

눈이 너무 침침하고

밤7시이후에는 눈이 시립니다.

영양제를 먹어도 효과가 없고

눈건강이 걱정됩니다.

눈건강을 위해서 뭔가 조치가 필요합니다.

뭐를 어떻게해야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오랜 시간 컴퓨터를 사용하셔야 되서 눈이 많이 피곤하실 듯 합니다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 가급적 일 외에는 전자기기의 사용은 피하시는 것이 중요합니다. 일을 할 때는 중간에 휴식 시간을 가지고 눈을 감고 계시거나 먼 곳을 자주 바라보시는 것이 필요하구요. 아쉽지만 눈 건강에 도움이 되는 영양소는 없답니다. 흔히 드시는 루테인, 지아잔틴 등이 실제 눈 건강이나 안과 질환에 도움이 된다는 근거는 많이 부족하지요. 눈 운동도 마찬가지로 효과를 기대하기는 어렵지요. 현재 불편하시는 증상에 대해서는 안구 건조에 대한 관리와 함께 시력 저하가 있는지 확인이 필요하다 보입니다. 시력은 한 번 저하되면 자연스러운 회복이 어려우니 지금부터라도 관리를 잘 하시기 바랍니다.

서민석 드림