등산시 피부 보호 하기위해 어떻게 해야 하나요
등산할때 피부 보호를 하기 위해서
선크림은 얼마나 발라야 피부가 자외선으로부터
보호가 될까요?
선크림을 바르긴 하는데 발라도 피부가 타네요
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 등산모와 팔토시 같은걸 꼭 해주세요
썬크림은 500원 동전 모양크기 정도로 듬뿍 발라줘야 효과가 더 크며
수시로 발라줘야 한다고 합니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하다보면 땀이 많이 날 수 있는데 땀이 날 때마다 선크림을 덧발라주어 자외선을 차단해주고 창이 넓은 모자를 착용하는 것이 도움이 돱니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
선크림 뿐만이 아닌 햇빛이 강한 날에는
선캡과 선글라스도 추천드립니다.
팔이 특히 많이 타거든요.
쿨토시같은 것도 효과적이에요.
선크림은 40 이상되는 걸로 꼼꼼히 바르시면 됩니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
선크림을 바르십시오: 햇볕이 강한 등산길에서는 선크림을 바르는 것이 중요합니다. SPF 30 이상의 선크림을 사용하고, 발라진 후 2시간마다 재발라주십시오.
모자와 썬글라스를 착용하십시오: 모자를 착용하여 얼굴과 머리를 보호하고, 썬글라스를 착용하여 눈을 보호하세요.
적절한 옷차림을 하십시오: 햇볕이 강한 날씨에는 긴소매 옷과 긴바지를 입고, 밝은 색상의 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 햇볕을 반사하며 체온 상승을 막아줍니다.
충분한 수분공급을 하십시오: 등산을 할 때는 몸이 갈수록 수분을 많이 필요로 하게 됩니다. 물이나 청량음료를 적절한 간격으로 섭취하여 수분을 충분히 보충하세요.
방부제가 들어간 땀흡수제를 사용하십시오: 등산 중에는 땀을 많이 흘리게 되며, 땀에 함유된 세균들이 피부를 자극할 수 있습니다. 이를 막기 위해 방부제가 들어간 땀흡수제를 사용하는 것이 좋습니다.
쉬는 시간에는 그늘진 곳에서 쉬십시오: 등산 중 휴식을 취할 때는 가능한 그늘진 곳에서 쉬세요. 직사광선을 피할 수 있으며, 체력도 보충할 수 있습니다.
벌레에 대비하여 방충제도 사용하십시오: 등산 중 벌레에 물리거나 물릴 수 있으므로, 방충제를 머리부터 발끝까지 발라서 사용하세요.
안녕하세요. 럭셔리한늑대230입니다.
등산하실 때에는 등산모자 캡있는거, 선크림 필수, 목과 손에는 보호용 수건이나 장갑 필수입니다.
선크림은 2시간마다 덧발라 주세요.
물도 많이 마셔주세요.
안녕하세요. 훈훈한베짱이170입니다.우선 썬그림은 무조건 바르고 하샤야 할거 갘고 손수건이나 마스크로 직사광선을 피부에 받는면을 최소화가 필여해보입니다
