건강한 사람이 기본적으로 챙겨먹으면 좋은 영양제로는 무가 있을까요?

Question

딱히 어딘가 나쁘지 않다고 했을때,

기본적으로 챙겨먹으면 좋은 영양제들 종류가 무엇일까요?

종합비타민 같은경우에도 포함된 비타민의 종류도 다르던데

어떤것들이 기본으로 섭취하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 몸의 여러 기능을 돕는 역활을 합니다.

치과부분에서 봤을때는 잇몸에 도움이 되는 비타민중 하나가 비타민 C 입니다. 잇몸은 결합조직으로 되어 있는데 이 결합조직이 생성되는데 도움이 되요.

비타민은 한가지만 많이 있다고 좋은것이 아니라 골고루 있어야 제기능을 하기 때문에 비타민의 하루 권장량을 확인하시고 섭취양을 조절하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민 하나 정도면 충분합니다. 예전에는 영양 섭취가 힘들때는 비타민 및 건강보조식품이 도움이 되었습니다. 하지만 현대인들은 영양분 측면에서는 모자라지 않고 보통은 불규칙한 습관으로 미네랄 섭취가 많이 부족합니다. 따라서 간단히 종합비타민 하나를 섭취하는 것이 좋고 좋은 건강보조식품이라도 많이 섭취하게 될 경우에 간에 무리가 갈 수 있으므로 건강하다면 종합비타민 하나만 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강한 상태를 유지하고 계신다면 굳이 비싼 돈을 들여 추가로 드실 필요는 없답니다. 추가로 챙겨 먹는다고 건강에 더 이로운 것은 아니고, 식사만 균형 있게 잘 챙겨 드신다면 충분하답니다. 참고로 저는 아무것도 추가로 먹는 것이 없습니다. 도움이 된다면 안 챙겨 먹을 이유도 없을텐데 말이지요...

서민석 드림