몸 건강한 영양제 먹는데 어떤종류 좋을까요?

Question

건강을 위해서 음식도잘먹어야 하지만 영양제도 보충 해야 될거 같아 영양제를 먹는데 몇가지영양제를 먹어야 더 몸을 건강하게 할까요?

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.고함량비타민B군, 유산균, 오메가3는 꼭 드시는게 좋고 40대 이후에는 칼슘, 마그네슘을 추가하면 더 좋아요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.기본적으로 고함량비타민B군, 칼슘마그네슘, 비타민D, 유산균 정도는 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.평소 식단에따라 달라질 수 있으나 음식으로 보충이 어려운 비타민D가 부족하지 않은지 체크해보시길 바랍니다.혈액검사로 확인할 수도 있으며 평소 야외 활동이 적다면 2000IU 정도의 비타민D 영양제를 복용해주시는 것이 좋습니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 영양제는 복용하시는 분의 필요에 맞춰서 드시면 됩니다. 에너지, 체력이 부족하시면 비타민B군, 혈행건강이 걱정되시면 코엔자임Q10, 장건강을 챙기시려면 유산균 등을 드실 수 있겠습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.건강을 위한 영양소보충은 자신이 식사로 잘 챙기지 못하거나 생활습관상 부족해질만한 영양소들을 보충하는 것이 우선입니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.특별히 내가 어디가 불편하거나 부족한 부분이 있어서 보충하기 위한 것이 아니라,현재의 건강유지를 위해서 드신다고 하면 크게 3가지 정도를 추천드립니다1. 품질과 보장균수가 좋은 유산균2. 비타민&미네랄이 균형있게 들어간 영양제3. 오메가3이외에 평소 식단에 단백질 섭취가 부족한 분들이라면 아미노산 성분이 들어간 영양제를 드시는 것도 좋으며,뼈 건강을 위해서 칼슘+마그네슘+비타민D 제품을 추가로 드셔주시는 것도 좋습니다

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민을 챙겨서 복용을 하는 것이 건강하고 활력있는 생활유지에 도움이 됩니다. 추가로 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있기에 노화예방을 위해 50대인 경우 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.우선 드시는 영양제가 하나도 없다면종합비타민을 드시기 바랍니다.요즘 약국에서 구매가능한 종합비타민에는비타민 뿐만아니라 각종 미네랄까지 균형있게들어있기 때문에 한가지로도 결핍되기 쉬운영양소들을 섭취하실 수 있습니다