구토 공포증을 극복하는 방법이 잇나요?
옛날에 체해서 토하느라 고생을 많이햇어서 그뒤로 토하는게 너무 싫어지고
누가 토하는걸 보면 너무 심장이 미친듯이 뛰고 계속 생각이 나고,,
심지어 토하는 소리만들어도 무서워요. 그래서 체하면 토를 안하려고 발악을 해요,, 근데 이런 마인드때문에 좀 힘들게사는거같아요 남들은 그래도 속이 불편하면 "토하면 되징 ㅇㅅㅇ!!" 이런 마인드로 개운하고 쉽고 빠르게
사는데 저만 토하는거에 공포증때문에 "난 토는 절대로하기싫어 소화제먹고 지압하고 토 참을거야. 토는 절대 안해." 이런 마인드라서 정말 불편하게 사는거같아요.. 극복하고 편하게 살고싶어요.. 제가 이러는게 정상일까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 위의 증상이 지속되어 일상생활에 어려움이있다면 정신과에 내원하여 약물치료를 받고 심리상담을 받는것이 가장 좋을수있습니다
치료를 꾸준히 하면 경과가 좋아질수 있을것이니 힘내시길바랍니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단 구토에 대한 거부감이 상당히 심하시고 이로 인한 스트레스가 너무나 심하신 것 같습니다.
구토 공포증 등으로 인하여 불안감이 야기되므로 심리상담치료를 한번 받아보시는 것이 좋을 것
같으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
불안장애 일종인 구토공포증은 간단히 말하면 구토에 대해 공포감을 느끼는 공포증 입니다.
* 구토공포증 극복하는 방법
1. 자신이 공포증이 있음을 받아들이가.
2. 식단제한
- 구토라는 증상과 멀어질 것 ( 회피가 아닌 무뎌짐이 필요 )
- 속을 불편하게 하는 음식은 피할 것
3. 사람들과 공유할 것
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
구토공포증은 생각보다 많은 사람들이 호소하는 증상입니다
우선 병원에서 진단을 받으시고
약물 처방을 받으시거나
지속적으로 구토를 보여주는 노출치료법
두가지 치료법이 있습니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
구토 공포증이 있다고 하신다면
병원에서 우선 검사응 받으시고
노출 치료법이나 약물치료등을 받으보시는 방법이 있습니다
