아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 피로함을 많이 느끼는 편입니다. 하루를 상쾌하게 시작하고 싶은데, 아침에 덜 피로하게 일어나는 방법이 있을까요? 좋은 수면의 질을 위한 팁이나 아침에 해야 할 간단한 스트레칭 같은 것도 알려주시면 감사합니다.
