아침에 상쾌하게 일어날 수 있는 꿀팁이 있나요?

Question

안녕하세요!

아침에 일어나는 게 너무 힘들어서 하루가 피곤하게 시작되곤 해요.

여러분은 아침에 더 상쾌하게 일어날 수 있는 꿀팁이 있으신가요?

기상 직후에 몸을 깨우는 요령이 있으면 공유해 주시면 좋겠어요.

좋은 팁 기다리고 있을게요!

활기찬 하루 보내세요!

감사합니다 :)

Answer 1

기상 후에 바로 일어나서 냉수를 한잔하고 스트레칭을 하는게 상쾌하고 좋더라고요.

거기에 평소에도 유산소 운동을 30분 이상 하게되면 체력도 늘고 아침이 상쾌해진 느낌이 괜찮습니다.

Answer 2

아침에 일어나기 싫어서 침대에서 몸무림 치면 진심 더 피곤하고 일어나기 싫어집니다.

저는 사실 오늘도 그랬습니다. 7시에 일어났는데 어찌나 피곤하던지요.

그냥 일어나자마자 양치하고 볼일 보고 샤워만 해도 금방 잠에서도 꺠고

피곤함도 금방 사라집니다. 제가 운동을 딱히 하는 것도 아니고 나이도 어느정도 있는데

이정도라면 젊으신 분들은 피곤함이 더 빨리 사라지지라 보여집니다.

그냥 침대에서 밍기적거리지마시고 바로 일어나서 씻는게 최선이라고 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

잠이 보약이라는 말이 있죠.

그렇다고 많이 잔다고 아침이 상쾌한 것은 아닙니다.

요즘 같이 일교차가 큰 날씨에는 잘때 몸을 따뜻하게 이불을 잘 덮고 자는것이 중요합니다.

매트리스도 많우 부분을 차지 하지만

편하게 바로 누워서 자는것도 중요합니다.

잠자는 자세도 중요하죠.

나이가 들수록 부부간에도 각방을 쓰거나 침대를 분리해 사용하는것도 다 숙면을 위해서지요.

Answer 4

저는 일어나자마자 창문을 열어요

그러면 찬 공기가 내부로 유입되면서

상쾌해지더군요.

또는 바로 씻고 나오는 것도은근히 상쾌해요.

Answer 5

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 성심을 다해서 좋은 답변 드리겠습니다.잠에서 빨리 상쾌하게 깨기 위해서는 일단 눈을 뜨자마자 기지개를 핀후 스트레칭을 5분 정도 하시는 것이 많은 도움이 됩니다.그렇게 하면 건강에도 좋고 자면 더욱 더 빨리 깰 수 있습니다. 저는 매일 그렇게 하고 있네요.