의료상담
한발서기하면서 상체를 옆으로 돌리는게 허리에 안좋나요?
성별
남성
나이대
35
제가 한달전쯤에 한발서기 하면서 상체를 양 옆으로 돌리는 동작을 했거든요....
유연성 훈련+ 고관절 강화 한답시고 그랬던거 같은데..............
그걸 한직후에 아프진 않았는데 다음날 한쪽 다리 전체가 어마어마한 통증에 시달렸고
병원에 진찰받아보니 허리디스크 파열이었고 지금은 수술까지 한 상태입니다...
한발서기에 대해서 검색해보니 그건 허리디스크에 안좋다는 얘기가 없는거 같은데.......
한발서기 + 양옆으로 상체 돌리는 동작이 허리에 치명적인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리디스크탈출에서 가장 나쁜 동작은 허리를 굽히는겁니다.
두번째는 허리를 옆으로 비트는겁니다.
한발을 서신건 문제가 되지 않는데 상체를 돌리는 과정에서 허리가 비틀리면서 디스크에 손상을 줬을 가능성이 있겠습니다.