영양제를 한꺼번에 먹어도 되나요? 아니면 순서가 있을까요?
지금 먹고 있는건
오메가, 아르지닌, 아연, 비타민 이정도 인데
전 그냥 밥먹고 5분 이내로 한꺼번에 다 먹어 버리거든이요..
먹으면서 이래도 되나 싶어서 질문 남깁니다.
먹는 순서가 따로 있을지요.
빈속에 먹으면 두통이랑 속이 더부룩해서
밥먹고 5분이내로 먹는데
이것도 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가, 아르지닌, 아연, 비타민
문의주신 영양제들의 경우 빈속에 복용시에 위장장애를 유발할수 있고 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 더 높기에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
위의 영양제는 식사후 즉시 드셔도 되는 영양제입니다.
공복시에 드시게 되면 위장장애가 나타날수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
흡수율을 고려한다면 최적의 섭취시간이 있지만
오메가3 / 아르기닌 / 아연 / 비타민 등을 함께 복용하셔도 위장장애가 없으셨다면 같이 복용하셔도 됩니다.
특히 오메가3는 지용성 물질로 기름진 식사를 하는
점심 또는 저녁 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 건강기능식품입니다. 식품이기 때문에 약이 아닙니다. 즉 약처럼 복용 방법이 정해진 것이 아니며 꾸준히 드셔야 하는 것이므로 모두 한꺼번에 드셔도 됩니다. 다만 위장 장애 등이 나타날 수 있으므로 식후에 본인이 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 모두 같이 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 식사전 공복에 드시구요 오메가, 아연, 비타민은 식사하고 바로 드셔도 괜찮아요.
