담배을 끊을수가 없는데..줄이는 방법이나..담배 중간 정도 피우고 버리는
담배 끝까지 피는게 건강에 더 안좋은가요
안녕하세요. 흐림 뒤 맑음입니다.
이 질문은 생활꿀팁 카테고리보다 의료 카테고리에 질문하는 것이 더 적합해보이나, 저 또한 흡연자로써 가진 경험이나 알고있는 정보를 조금이나마 공유하고자 합니다. 다만, 전문성이 없는 일반인의 의견이니, 이점 참고 부탁드립니다.
담배를 줄이는 방법은 자신이 참을 수 있는 시간을 정해서 그 시간마다 피우는 방법이 효과가 좋았습니다. 하지만 너무 참는 기간이 길어지면 보상심리가 작용해 오히려 많이 피게 될 수 있으니 주의하세요.
담배는 원래도 안좋지만 필터에 가깝게 태울수록 유독물질이 더 많이 나온다고 합니다. 피운다면 필터에 가까워진다 싶으면 끄고 버리세요.
또한, 담배는 피우는 개수도 중요하지만 피운 기간이 더 중요하다고 합니다. 그렇기에 힘들겠지만 줄이는 것보단 한번에 끊는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 헤일리킴입니다.
한 번에 딱 끊을 수 있다면 정말 좋겠지만
금연껌이나 전자담배 등으로 한 번에 끊는 분들은
대부분 다시 피고 오히려 심해지는 경우도 있더라고요
점차 하나씩 줄여가면서 시간 틈을 길게 함으로
사소한 습관을 바꿔 나가 나는 것도 방법입니다
안녕하세요. 바닐라커피입니다.
담배는 하루 한가치를 피나 한갑을 피나 똑같다 라는 이야기를 들은것 같네요 정말 금연을 하고싶으시면 인터넷에 ☆금연치료☆찮아보시면 집근처 지정병원에 금연치료를 받을수 있습니다 알약으로 주고 나중에 치료기간 끝나면 병원비 환급도 해줍니다 부작용이 있다 없다 말이 많긴한데 담배가 더 안좋을꺼구요...저도 약먹고 현재 금연 4년차입니다 하루 한갑 반 피웠구요 기간은 20년 피웠는데 약먹고 담배생각이 정말 사라지더라고요 문듯문듯 한번씩 생각나긴 하는데 저는 참을만했고요 자기 의지 인거 같습니다
제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,
현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 공정한생쥐193입니다.
담배를 중간정도 피우는 것보다는 마지막까지 피우는게 더 건강에 나쁘긴 할 듯 합니다!
금연하기 위해서는 비타스틱 추천드려요
