담배를 많이펴서 끊는방법이 없을까요?너무 고민입니다

담배를 적당히 펴야되는데 습관적으로 피기도 하고 하루에 한갑씩 피니깐 돈도 많이 나가고 담배를 끊는방법이 없는지 정말 고민입니다 좋은방법없을까요?