골프 시작했는데 다이어트 효과도 있을까요?

Question

골프를 시작한 지 얼마 안 됐는데... 혹시 골프가 다이어트에도 어느 정도 효과가 있을지 궁금합니다... 필드에서 걸어 다니는 것도 운동이 될 것 같고, 스윙할 때 온몸을 사용하는 것 같아서 칼로리 소모도 꽤 될 것 같은데... 실제로 골프를 꾸준히 치면 체중 감량 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 식단 조절을 병행해야 효과가 나타날까요? 경험자분들의 솔직한 답변 부탁드립니다... 골프 외에 다른 운동을 추가로 해야 하는지도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 골프 다이어트 효과에 대해 자세히 알려주세요...

Answer 1

골프는 다이어트용이라기 보다는 친목도모나 사회생활 그리고 본인의 재미를 위해서 하는 경우가 많아요. 골프할 시간에 다른 운동이 다이어트에 더 효과적이에요. 그래도 골프하실때 재미있고 즐거우시면 계속하시는게 좋아요. 다이어트 효과는 기대하지 마시구요.

Answer 2

안녕하세요

골프는 필드를 걸어 다니며 하루 평균 5키로 이상 걷고 스윙 동작으로 상체와 코어 근육을 사용하기 때문에 유산소와 근력 운동이 동시에 이루어져 다이어트에 어느 정도 효과가 있습니다 하지만 칼로리 소모가 빠른 운동은 아니기 때문에 체중 감량을 원한다면 식단 조절과 함께 유산소 운동을 병행하는 것이 효과적입니다

Answer 3

골프는 필드에서 많이 걷고 온몸을 써서 칼로리 소모가 많아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카트를 타거나 식단 조절을 하지 않으면 효과가 적을 수 있으니, 걷기와 식단 조절을 함께 하시길 권합니다. 근력 운동을 같이 하면 더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요~ 골프를 하면 다이어트가 가능한가에 대해 질문주셨는데
크진 않지만 물론 효과가 있습니다. 살을 태운다는 느낌보다는 근육으로 바꿔주는 느낌이죠
다만, 타 유산소 운동에 비해 크게 효과는 없습니다.

골프와 유산소 운동을 병행해주셔야 다이어트 효과가 있다고 봅니다.

Answer 5

골프는 운동 효과가 크지 않습니다. 다이어트를 하기 위해서는 사실상 근력과 유산소 운동 병행해주시는게 좋죠. 골프로는 체중감량이 크지 않아요!!