운동할때 평소보다 몸이 반응하지 못할때 어떻게 해야하나요??

평소 운동할때 하는 기본 동작들을 할때 몸이 이상한 신호 느낌?? 기본 동작조차 힘들때가 많은데..

이럴때 운동을 잠시 쉬는 방법이 좋을까요????