일하면서 5분 10분씩 시간이 생겨서 그 사이에 운동 하고 싶은데
팔굽혀펴기 말고 괜찮은 운동 있나요???
그리고 운동을 하고 다음날 운동부위가 아플정도로 운동을 해야 효과가 있는건가요???
저는 자극이 안와서요 ㅠㅠ
