안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소 일하거나 공부하는 자세가 좋지 않으면 목, 어깨를 이어주는 승모근이 긴장되어 많이 아프기도 하고 만지면 딱딱하게 뭉쳐있는 느낌을 받을 수도 있답니다. 뭉쳐 있는 근육을 꾹꾹 눌러주면 처음에는 많이 아프기는 하지만 시간이 지나면 시원하다 느끼실 거구요. 평소에 앉아계실 때 어깨를 쭉 펴고 고개를 꼿꼿이 세워서 바른 자세를 유지해보시면 좋겠습니다. 장기간 공부나 일을 위해 책상에 앉아 계시는 경우에는 틈틈이 휴식 시간에 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.
서민석 드림