요즘 피로가 너무 심한데 좋은 운동이나 꿀팁있을까요?

제가 요즘 야근을 많이하긴 하는데 너무 졸립구 힘이 안나네요

눈도 약간 피로 한거 같구요

피로가 덜해지는 음식이나 운동같은게 있을까요?

꿀팁 부탁드려요 !