요즘 과다한 업무와 무리한 일정으로 인하여 피곤함이 심하네요.
잠을 푹 자도 개운하지가 않아 힘이 드는 데
좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
운동을 하시거나 마사지를 받으시거나
사우나가셔서 피로를 푸는것도 좋은 방법입니다 ㅎ
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 피곤함이 안 가실 때는 박카스를 마시거나 피로회복제를 먹으면 도움이 되더라구요. 따뜻한 물에 족욕을 하는 것도 피로를 푸는데 좋습니다.
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
저도 계속 피로가 풀리지 않아서 운동부족인것 같아
퇴근후 수영을 시작햇는데 처음 1주일은 힘들었지만 이제 하고나니 개운하고
더 활력소가 생긴것 같아 만족하고 있습니다.
가벼운 운동을 시작해 보시는걸 추천해 드리고 싶습니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
피곤함을 풀어주데에는 피로회복제도 있겠지만, 반신욕과 족욕도 좋을 것 같아요. 무엇보다도 숙면을 잘 취하는 게 좋은데 잠을 자기 전에는 많은 생각과 고민은 잠시 접어두세요. 명상을 하고 머릿속을 비워내신 후에 잠자리에 들도록 하세요.
일의 업무는 조절할 필요가 있을 것 같습니다. 오늘 다 끝내야지 보다는 할 수 있을만큼의 양만 해보자 라는 마음으로 일을 업무를 조절하세요. 과로와 스트레스를 주의 하세요.
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
종합비타민이나 코엔자임Q10, 마그네슘 같은 영양제를 평소에 드셔보시면 어떨까요?
또 주말에는 삼계탕이나 오리고기 같은 영양과 맛이 가득한 보양식과 함께 따뜻한 차한잔 하시고 잠을 푹 주무셔보는게 어떨까요?
안녕하세요. 솔직한잉어297입니다.
솔직하게 답변 드릴게요.
네 잠이 보약입니다.
규칙적으로 잘 드시고 푹 주무세요
이게 최고입니다!!
