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등푸른 생선이 몸에 좋다고 하는데 구체적으로 어떤부분이 좋은가요?

안녕하세요? 등푸른 생선 예를들면 국민생선인 고등어를 필두로 꽁치등등 여러 맛난 생선들이 많잖아요. 등푸른 생선이 몸에 좋다는 얘기는 많은데 구체적으로 어떤부분에 좋은지 궁금합니다.

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