등푸른 생선은 우리 몸 어디에 좋은건가요?

고등어 꽁치등 등푸른 생선들 있잖아요. 건강에 좋다고 들었는데 등푸른 생선들은 우리 몸 어디에 좋은건가요? 고등어 꽁치외 등푸른 생선에는 어떤게 더 있나요?