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사막위의오아시스

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등푸른 생선의 종류에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

안녕하세요.

인체에 영양적으로 좋다는것으로 자주 언급되는 것이 등푸른생선인데요. 등푸른 생선의 종류에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

감사합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    등푸른 생선의 대표적인 예시는 고등어, 전갱이, 다랑어, 청어, 정어리 , 삼치 등이 있습니다.

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    등푸른 생선에는 고등어 꽁치 삼치 연어 참치 등이 있습니다.

    등푸른 생선에는 오메가-3, 비타민D가 많이 함유되어 있어서 좋습니다.

    위의 생선을 조리해보면 기름이 많이 나오는 것을 알 수 있습니다.

    감사합니다.