안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 우리나라도 우울증을 많이 힘들어 하는데 미국은 우울증과 정신 건간 문제가 크게 증가하고 있습니다. 코로나 이후 더 심각해졌다고 합니다.

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 우리나라도 우울증을 많이 힘들어 하는데 미국은 우울증과 정신 건간 문제가 크게 증가하고 있습니다. 코로나 이후 더 심각해졌다고 합니다. 많은 사람들이 정신 건강 문제를 고통받고 있으며, 의료 시스템의 과부하로 인해 치료를 받기 어려운 상황이라고 알고 있습니다. 어떻게 해결해야 할까요?

Answer 1

햇빛은 행복 호르몬인 세로토닌의 합성에 직접적인 영향을 미칩니다

우울증,불면증,스트레스 해소등에 상당히 효과가 있습니다

실내에서 보내는 시간이 길어질수록 인공조명등의 영향으로 암발병률이 높아진다고 합니다

자기에게 맞게 실외에서 적당히 햇빛을 쬐는 것만으로 건강에 유용하다고 할수 있습니다

적도지방으로 갈수록 피부암을 비롯한 각종암은 감소하는 것으로 나타나고 있습니다

햇빛만한 천연치료제를 찾기가 어렵습니다

의학박사이자 광선요법을 연구하는 전문가인 저자 우쓰노미야 미쓰아키는 자외선을 기피하는 요즘의 현상은 불과 10~15년 사이에 급속도로 퍼졌으며, ‘햇빛에 그을리면 멜라닌형성세포(melanocyte)의 DNA가 손상되면서 검버섯이 피고, 더 심해지면 피부암으로 발전한다’는 자외선에 대한 잘못된 상식이 그 원인이라고 말한다.
그러나 한 마디로 자외선은 피부암의 원인이 아니다! 오히려 인간이 생명활동을 이어가는 데 도움을 줄지언정 피해는 주지 않는다. 또 햇빛에 탄 피부나 검버섯이 피부암으로 진행되는 경우는 지극히 드물고, 만에 하나 검게 탄 피부 때문에 피부암에 걸렸다 해도 생명을 잃는 일은 거의 없다.
물론 UVC라는 해로운 자외선도 있긴 하지만, 다행히도 전량이 오존층에 흡수되어 지표면에는 도달하지 않는다. 피부를 태우고 피부암을 발생시킬 위험성이 있는 자외선은 UVB인데, 많은 양이 오존층에 흡수되고 아주 적은 양만 지표면에 도달하기 때문에 인체에 피해를 줄 확률이 적다

햇빛 자외선의 피부암 유발 의견은 의시마다 차이가 있겠습니다

하지만 햇빛을 멀리하는것이 건강에 매우 해롭다는것은 분명합니다

-햇빛을 쬐면 의사가 필요없다 등 참조

Answer 2

정신 건강 문제는 정말 심각한 주제예요.

미국에서는 코로나 이후 많은 사람들이 우울증과 불안 장애로 힘들어하고 있어요.

이를 해결하기 위해서는 정신 건강에 대한 인식을 높이고, 치료 접근성을 개선해야 해요.

예를 들어, 온라인 상담 서비스나 정신 건강 지원 프로그램을 늘리는 것도 도움이 될 수 있어요.

또한, 학교나 직장에서 정신 건강 교육을 강화하는 것도 중요해요.

모두가 힘들 때 서로 도와주는 것이 정말 중요하답니다.