다크모드가 시력보호에는 좋은 건가요?

요즘 웹사이트나 커뮤니티들 보면 다크모드라고 따로 설정이 가능하던데

다크모드가 정말 시력 보호에 도움이 되는 건가요?

아니면 그냥 편안하게 볼 수 있는 정도에 그치는 건가요?