성장클리닉에서 말한 성장 촉진 운동, 얼마나 자주 해야 효과가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

13

성장클리닉에서 말한 성장 촉진 운동, 얼마나 자주 해야 효과가 있나요? 성장판 자극을 위한 운동을 추천받았는데, 하루에 얼마나 해야 효과가 있을까요?

과하면 오히려 안 좋을까 걱정됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

적당한 빈도로 꾸준히 해야 효과가 있습니다. 과도한 운동은 오히려 성장에 부정적 영향을 줄 수 있으니 주의하세요. 운동 종류에 따라 다르겠으나 주 3~5회, 하루 30~60분 정도가 적당합니다. 성장클리닉에서 제시한 횟수를 참고하여 하시기 바랍니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

운동시 통증이 생겨 아픈게 아니라면 주기적으로 해주면 좋습니다.

생각날때마다 한번씩 해주세요.