아침일찍 운동하는것이 공기때문에 좋치않나요
아침일찍 운동하는것이 공기때문에 좋치않나요? 아침공기가 깨끗하지않아 안좋다고말하는 사람들이있는데 정말몸에 좋치않은건가요? 시간에 아침밖에 없어서 아침에 운동하는데 건강에 괜찮은지 답변부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동의 효율을 따지는 것보다 운동 자체를 하는 것만으로 큰 효과가 있습니다. 아침에 하든 저녁에 하든 큰 차이는 없습니다. 아침에는 식물들의 광합성이 활발해 산소 농도가 밤보다 더 높아 조금 더 도움이 될 수 있으나 큰 차이는 없습니다. 본인이 할 수 있는 시간에 꾸준히 하는 것이 가장 좋으며 공기의 영향은 미세먼지나 대기오염이 아니라면 큰 차이가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안개가 심하게 끼거나 미세먼지 농도가 높은날이 아니라면 특별히 아침시간에 운동한다고 해서 건강에 문제가 되진 않을 것 같습니다.
운동을 하실 때 본인의 컨디션이나 생활 리듬에 알맞게 운동시간을 조절하시면 될 것 같습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침 일찍 운동을 하는 것이 그리 나쁘지는 않답니다. 물론 일기 예보를 확인해보고 미세 먼지가 많은 날이라면 운동을 피하는 것이 좋기는 합니다만, 미세 먼지만 괜찮다면 운동을 하셔도 괜찮답니다.
서민석 드림