안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동의 효율을 따지는 것보다 운동 자체를 하는 것만으로 큰 효과가 있습니다. 아침에 하든 저녁에 하든 큰 차이는 없습니다. 아침에는 식물들의 광합성이 활발해 산소 농도가 밤보다 더 높아 조금 더 도움이 될 수 있으나 큰 차이는 없습니다. 본인이 할 수 있는 시간에 꾸준히 하는 것이 가장 좋으며 공기의 영향은 미세먼지나 대기오염이 아니라면 큰 차이가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림