무릎관절이 아픈데 먹을 만한 영양제 궁금해요

Question

요새 꾸준히 농구를 하다보니 무릎이 좀 시리고 아픈데, 무릎 관절에 좋은 영양제 추천 부탁드립니다. 성분이나 복용법도 궁금합니다.

심주영 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.무릎 관절이 안좋으면 영양제로 오메가3, 마그네슘, MSM, 콘드로이친, 글루코사민 등을 추천드려요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.무릎이 많이 아플때는 소염진통제+근육이완제를 복용하시길바랍니다.평소 영양제로는 콘드로이친, 고함량비타민B군 조합을 추천드립니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.무릎관절에 도움을 줄수 있는 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.관절통증을 겪고 있으시다면 MSM 복용을 고려해보시길 바랍니다.MSM의 주요 효능의 첫 번째로는 통증 억제 효과가 있으며 신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단해 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막아 줍니다.두 번째 효능으로 MSM은 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증 작용을 합니다.특히 MSM은 식약처에서 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.운동을 하고 나서 무릎이 아프면 운동 강도 낮추고 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.영양제를 먹는다고 해서 통증이 사라지는 것은 아니며, 강도 줄여야지 부상을 막을 수 있습니다.어느정도 무릎건강에 도움이 되는 것으로는 MSM/글루코사민/콘드로이친 정도 있습니다.

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.무릎이 시리고 하시다면 기본적으로 정형외과에 가보시는 것이 좋으나msm이나 칼슘제 등을 복용하시는 것도 도움이 됩니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.무릎 관절이 아프다면 글루코산과 콘드로이친을 복용하는 것을 권장드립니다. 글루코사민은 연골의 주요 구성성분으로 글루코사민을 보충해주면 연골 세포재생을 도울 수 있습니다. 콘드로이친 또한 히알루론산과 분자구조가 유사하여 연골 생성을 촉진시키는 작용이 있습니다. 두 성분은 장기복용해도 부작용이 거의 없고 같이 복용하면 상승효과가 있습니다. 감사합니다.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.관절 영양제로는 콘드로이틴, MSM 등이 있으며 복용법은 함량에 따라 다릅니다.일반적으로 하루 1~2회 복용하도록 용량이 맞춰진 경우가 많습니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요.무릎이 아플때는 우선 휴식을 통해 회복하는게 중요합니다. 그 이후에 영양제를 섭취하므로써 회복에 도움이 될 수 있겠습니다. 관절에 도움이 될 수 있는 영양성분으로는 콘드로이친, MSM 등이 있습니다. 위의 성분이 들어 있는 영양제를 드시면 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이경민 약사입니다.무릎관절 통증에 좋은 대표적인 성분에는MSM, 콘드로이틴, 보스웰리아, 초록잎홍합 추출물 등이 있습니다.이 성분들은 항염증 효과를 갖고 있어 염증을 가라앉히면서 관절의 통증도 같이 줄여줍니다.