건강 염려증이 더 심해지고 있습니다..

Question

가슴이 답답하고 건강 생각하면 마음이 조급해지고 그렇습니다.

건강 염려증 서랍속에 영양제만 잔뜩 쌓여가고 있어요..

어떻게 하면 극복 가능할까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
건강은 심리적 요인이 많이 작용합니다.
아프지 않은데 너무 걱정하시다보면 오히려 건강이 안좋아질 수 있습니다.
오늘 당장 죽지 않습니다. 걱정은 놓아두시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....

스트레스를 많이 받으시는것 같네요..

우선 심신 안정을 하시고 산책 명상 등으로 마음을 다스리길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

사람들의 걱정거리가 90% 이상이 일어나지 않는 미래의 일로 걱정을 한다고 합니다.

왜 걱정을 사서 하십니까

자신에게 왜 걱정을 하는지 되물어 보시고

자신감을 찾는 활동적을 야외 활동이나 적극적인 마음가짐을 갖도록 노력해 보세요

Answer 4

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

특별히 아프신데도 없는데 그냥 염려하시는거면 염려를 안 하시면 되죠.

마치 누구나 죽을 몸인데 내가 죽으면 어떡하지 하는 쓸데없는 걱정을 하시네요.

아마도 시간이 많아서 그러신건 아닌지~~

어학 공부라도 해 보세요.

감사합니다.