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훌륭한갈매기43
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공복운동이 식후 운동보다 더 효과가 좋은가요?

아침식사 전 공복운동으로 가볍게 조깅을 1시간 정도 하려고 하는데요.

1. 아침 공복에 운동하는 것이 몸에 많이 무리가 되나요?

2. 식후에 조깅을 한다면 음식이 어느 정도 소화가 된 후에 해야 될텐데 음식이 소화 될 때까지 대략 어느 정도시간이 걸리나요?

3. 공복운동이 식후 운동보다 더 효과가 좋은가요?

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