생활
공복에 운동 하는것과 식후 운동하는것 어느게더 좋나요 ??
유산소 운동이던 근련운동이던 운동을 할때
공복에 운동을 하는게 더 효과적인가요 ??
아니면 식사후 30분 정도 지나고 운동하는게 더 효과 적인가요 ??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식후에 운동을 하면 근력을 키워주는데 좋고 공복에 운동을 하면 체지방을 태우는데 좋습니다.
안녕하세요. 나담17입니다.
공복운동은 체지방을 태우는데 좋기 때문에 다이어트 할때 좋습니다. 식후의 운동은 근력향상을 목적으로하신다면 도움이 되실겁니다 ~
안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
공복 운동이 소화가 어느정도 된 상태로 운동을 하는게 더 수월하면서
체지방 감량에도 도움이 됩니다 식후 한 세시간 이후면 공복 운동이랑 비슷한 효과입니다.