공복 유산소의 장점과 단점은 어떻게 되나요?

Question

주변에서 다이어트를 할 때 아침 기상해서 공복 유산소를 하는게 지방연소에 엄청 도움이 된다고 하는데 정말인지 궁금합니다. 공복 유산소의 장단점은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 침착한족제비131입니다.

장점은 체지방을 빠르고 효율적으로 태울 수 있는 것입니다.

하지만 단백질 또한 에너지원으로 사용되기 때문에

근손실을 발생하게 되는 단점이 존재합니다.