어떤 운동에 따라 다르겠죠??
우선 밖에서 조깅을 하신다면 아침엔 절대 하지 마세요
그 이유는 야외에는 나무들등 해서 CO2 등 좋지 못한 공기중에 떠있는 물질들이
저녁까지 빨아 드립니다.. 무슨 작용인지는 모르지만 확실합니다..
그리고 새벽부터 아침까지 산소를 다시 밖으로 보내는 작용을 하는데
그중에서도 몸에 이롭지 않은 물질이 있는 걸로 알고 있습니다.
님 주변에 나무나 머 그런거 없다면 상관 없지만 조깅같은건 저녁이 더 좋다고
생각합니다 갠젹으로..
가벼운 스트레칭 식의 운동은 아침에 하는게 괜찬습니다.
몸의 이완을 풀어주며 하루 일과를 위해 몸을 푸는 것으로 활기가 생기고
몸도 조금 가벼워 지는 듯 한 느낌을 받죠 하지만 헬스같은것을 아침에 한다고 생각해
보세요.. 그날 하루는 지치겠죠?
그래서 헬스처럼 약간의 무리를 요하는 운동은 밤에 하고
또 헬스후에 2~30분 뒤 차갑지고 뜨겁지도 않은 미지근한 물로 샤워하시는게
좋다고 합니다 덥다고 무조건 차가운 물로 하는것도 근육엔 좋지 못하다 하네요