안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 특별히 효과가 좋은 운동시간은 없습니다. 식사후 30분-1시간 뒤에 운동 하시는 것을 권하며, 아침 시간이든 저녁 시간이든 꾸준히 하실 수 있는 시간에 하시는 것이 중요합니다. 답변이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
엄밀히 말해 운동효과를 정량하여 어느 시간대에 운동하는 것이 더 좋다고 말씀드리기는 어렵습니다. 그보다 가장 중요한 것은 일정 시간에 꾸준하게 운동을 하는 것입니다. 운동은 단기간으로는 효과를 보이지 않습니다. 매일 적더라도 꾸준히 운동을 유지하시는 것이 운동효과를 나타낼 수 있는 가장 중요한 요소입니다.
