현재 먹고있는 영양제 조합 괜찮은가요?

Question

점심먹고 msm 2g + 비타민c 4g + 고투콜라

저녁먹고 마그네슘 + 비타민d

이렇게 먹고있는데 간에 무리가 가지는 않을까요?

빼야하는 영양제나 추가하면 좋은 영양제있으면 추천해주세요

msm은 허리가 안좋아서 먹고있어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

점심먹고 msm 2g + 비타민c 4g + 고투콜라

저녁먹고 마그네슘 + 비타민d

이렇게 먹고있는데 간에 무리가 가지는 않을까요?

정상적인 간기능을 가진 분의 경우 크게 간에 무리가 가는 제품들은 아닙니다. 현재 복용하고 있는 그대로 복용하길 권장드리고, 간기능이 걱정되고 간에 피로 누적으로 피로감이 있는 경우 간세포 재생과 간기능 개선에 도움을 주는 밀크씨슬을 추가로 복용하시면 도움이 되실거라 판단됩니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

점심에 드시는 비타민C 4g을 아침,점심 또는 아침,저녁처럼 나누어 드시는게 더 좋습니다.

지금 드시는 영양제들이 간에 무리를 주는 조합이 아니기 때문에 지금 드시는 영양제 꾸준히 드셔도 됩니다.

허리 안좋으신거는 msm 복용도 좋지만 병원 방문하셔서 단순 근육통인지 아니면 다른 질환이 있는지 진료 한번 받아보시길 권해드립니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

상호작용이 있거나 하지않고 복용은 잘 하고있으신것같습니다.

간의 무리보다는 비타민C 4g 이면 고함량 복용중이신데

신장에 무리가 가진않을지 걱정되는 정도입니다.

간이 걱정되신다면

저녁식후 밀크씨슬 복용 추가도 가능하시니 참고하시구요

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시고 계시는 영양제 조합은 괜찮습니다만

MSM에 글루코사민, 콘드로이틴이 조금 더 포함된 영양제나

오메가3까지 드시는 게 만성염증 개선에 도움이 될 것 같습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민 C는 줄이는 것이 좋습니다.

-비타민C는 하루 권장량이 1g입니다. 2g이상 초과하는 것은 좋지 않습니다. 메가도즈 용법을 사용하고 계시는 것 같은데 비타민C를 너무 과량 먹으면 신장결석의 위험성이 증가합니다.

2. 적당히 드시고 계십니다.

- 필요한 영양제를 충분히 드시고 계십니다. 어떤 효과를 원하지 않으면 굳이 더 추가하지 않아도 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 드시는 영양제는 같이 드셔도 모두 무방합니다.

추가적으로 드실만한 영양제는 평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

한국인의 8,90%가 부족하고, 면역력 상승과 대사에 도움을 주는 비타민D군

당뇨, 고혈압 등에 도움을 주는 마그네슘이 포함된 미네랄

중성지방 감소와 불포화지방산 비율을 늘려주는 오메가3

정도 추천드립니다

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글쓴이께서 드시고계신 영양제 조합은 크게 문제 없어보입니다.

하지만 비타민C 권장 최대 용량은 2000mg이기때문에 속쓰림 등 증상이 나타나신다면 용량을 조금 줄여주시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

점심, 저녁으로 지금처럼 꾸준히 유지하셔도 괜찮습니다.

식후즉시 복용하셔야하는 영양제들이며 오메가3를 추가하면 더 좋을듯하네요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.