영양제 조합 괜찮은지 한번 봐주세요~

Question

성별

여성

나이대

29

기저질환

X

복용중인 약

X

요즘 체력도 체력이고 몸이 자주 아파 영양제를 챙겨먹어야되겠더라구요ㅠㅠ

비타민C1000+, 칼슘앤마그네슘비타민D아연, 프로메가는 현재 먹고있고 거기에 다른걸 추가하고싶어서요. 활력비타민B랑 아이클리어 루테인아스타잔티를 추가로 먹어도 괜찮을까요?

괜찮다면 한꺼번에 먹어도되는지 아님 각각 효과를

더 좋게나타내는 시간대가 있는지 궁금합니다

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Answer 1

이 영양제를 한번에 드셔도되며 반드시 식후즉시 드셔야합니다.

칼슘앤마그네슘은 저녁식후가 좋고 나머지는 아침식후가 좋습니다.

Answer 2

이 영양제들을 모두 같이 복용하셔도됩니다.

아침이나 점심밥먹고 바로 드시면좋고 저녁 시간대는 피하시길 바랍니다.

답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.

Answer 3

이 영양제를 추가하셔도됩니다만 많이 피곤하다면 비타민B군은 건강기능식품이 아닌 일반의약품으로 구입하는 것이 좋습니다.

활성형, 고함량비타민B군이 좋습니다.

✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

질문주신 영양제들은 같이 복용해도 괜찮습니다.

비타민C나 멀티비타민의 경우 공복에 복용하시는게 흡수 측면에서 유리하고

오메가3는 지용성이므로 식후에 복용하시는 게 좋습니다.

영양제들은 적절히 각각 잘 분배해서 복용하시는 게 좋겠습니다.

감사합니다 추천부탁드립니다.