너무 피곤해서 막 일찍자서 8시30정도에 일어나는데 너무 피곤해요(주말만) 어떻게 하면 피로가 줄어드나요? 피로 회복에 좋은 음식은 뭐가 있나요??..
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
잠은 어떤 자세로 얼마나 푹자는가가 중요한것 같습니다.
아무리 오래자더라도 잠자는 자세가 나쁘거나, 깊은 잠에 들지 못하면
많이 자더라도 피곤은 안풀리는것 같습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
수면시간보다 중요한게 얼마나 깊은잠을 자느냐 입니다. 수면의질이 좋아야하는데 적당한 운동 후 미지근한물로 샤워를 하면 수면에 도움이됩니다. 보양음식으로는 염소탕이나 장어탕 정도를 추천해 드립니다
안녕하세요. 불독수리입니다. 간이 안좋으면 자도 자도 피곤 하다고 하더라구요 병원 가서 간 검사를 한 번 받아보시는것도 좋구요 간 영양제 같은것도 챙겨 먹어보세요
