요즘 들어 잠을 일찍 자는 데도 다음날 일어날때 되면 무지 피곤하네요~ 비타민 같은 걸 먹어도 자꾸 피곤한데
어떻게 해야 피곤함과 잠을 줄일 수 있을까요??
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
규칙적인 생활을 계속해보세요.
운동도 조금씩 하면서 생활하다보면 우리몸도 적응을 하게됩니다
적응기간동안에는 더욱더 피곤함을 느낄수있는데 그 시기만 잘 넘기면 괜찮아질겁니다
안녕하세요. 즐거운칠면조43입니다.
저도 주말에는 늦게자고 늦게 일어나는데요. 하루에 12시간 이상 자고 일어나면 그날은 더욱 피곤하더라고요.
평일에라도 8시간정도 자게끔 알람맞춰놓는 습관을 들이면 좀나을거에요.
잠은 많이자도 안좋고, 적게자도 안좋으니 적당한 수면시간을 가져보세요
안녕하세요. 반반한비단벌레232입니다.
몸이 안좋아지거나 컨디션에 차이가 있어요. 근육이 떨어져서 체력이 안좋아져도 그렇습니다.
억지로라도 일어나 운동을 하고 비타민드시는것도 젛아요. 습관 바꾸기 도전해보세요^^
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이고 피로를 푸는데 아주 좋아요.
