마사지가 과학적으로 효과가 있는 건가요?

Question

어깨가 결린다던가 근육이 아프다던가 하는건데 밖에서 손으로 주물주물한다고 나아지는거 맞나요? 그냥 그런 느낌만 주는거 아닐까요?

Answer 1

안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.

마사지를 하게 되면 근육의 뭉친부분이 확실히 풀립니다. 해당 부위가 부드러워지며 혈액순환이 잘되기 때문입니다

Answer 2

안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.

어깨 결림이나 근육 통증은 일상생활에서 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 손으로 주물주물하는 것이 통증을 완전히 해결해주는 것은 아닙니다. 그러나 일시적으로 통증을 완화시키는 효과는 있을 수 있습니다. 이는 마사지를 받는 과정에서 신체의 혈액순환을 촉진시키고 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문입니다. 하지만 이는 일시적인 효과일 뿐 근본적인 해결책은 아닙니다.

마사지가 과학적으로 효과가 있는지에 대해서는 다소 의견이 분분합니다. 일부 연구에서는 마사지가 근육 통증을 완화시키는데 효과적이라는 결과가 나왔지만 다른 연구에서는 그런 효과를 보이지 않는 경우도 있습니다. 따라서 마사지의 효과는 개인에 따라 다를 수 있으며 과학적으로 완전히 입증된 것은 아니라고 할 수 있습니다.

그러나 마사지를 받는 것이 통증을 완전히 해결해주지는 않더라도 일시적으로 효과를 보이는 것은 사실입니다. 따라서 마사지를 받는 것이 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책을 찾는 것이 더 중요하다고 할 수 있습니다. 이를 위해서는 근육을 강화시키는 운동이나 자세 교정 등을 통해 근본적인 원인을 해결하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

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Answer 3

안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 마사지를 하면 뭉친 근육이 풀리면서 갑자기 운동을 하거나 뭉쳐 있던 근육들이 풀려서 통증이 완화 됩니다. 또한 이런 근육등으로 인해서 혈관이 눌리면서 혈액순환이 되지 않았던 혈액이 근육을 풀어주면서 몸전체적으로 순환되면서 혈액 순환 개선과 노폐물 배출에 효과적이라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.

마사지의 효과는 여러 연구를 통해 입증됐다. 목·어깨를 주무르면 만성두통이 완화된다거나, 복부마사지가 변비와 스트레스를 줄인다는 식의 결과가 많다. 그 중에서도 마사지가 의학적 효과를 내는 기전을 밝힌 연구는 캐나다 맥마스터대의 2012년 연구가 대표적이다. 11명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 두 다리 중 한 쪽 다리에만 마사지를 실시했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 30% 더 활성화돼 있었고, 염증을 유발하는 유전자는 30% 줄어들어 있었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다. 이 연구에 대해, 의과학자들은 "마사지의 생리학적인 역할을 확실하게 규명한 연구"라고 말한다. 강동경희대병원 재활의학과 김동환 교수는 "마사지로 근육에 있는 통증 유발점을 자극하면 경직된 근육이 이완되고, 혈관이 확장, 혈류가 증가한다"고 말했다.

Answer 5

안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.

마사지는 뭉쳐서 수축되어있는 근육을 물리적으로 풀어주고 시원한 느낌을 주어 심리적으로도 안정감을 주는 행동으로 볼 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

마사지를 해주게 되면 운동이나 과한 움직임에 의해 만들어진 근육이나 근육사이에 정체되거나 고인 혈액이나 혈전이 풀리고, 근육세포나 피부아래의 긴장에 의한 수축을 풀어주기 때문에 움직임에 도움이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

어깨 승모근이 긴장을 하면 통증의 원인이 되기 때문에 마사지를 해주면 효과는 있습니다

마사지는 혈액순환이 증가하고 뭉친 근육을 풀어줍니다

Answer 8

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

어깨가 결리거나 근육이 아픈 경우 마사지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 통해 근육의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화하고, 스트레스를 감소시키고, 피로를 회복할 수 있습니다

Answer 9

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.

마사지는 과학적으로 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마사지는 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환을 촉진하여 근육의 유연성을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 마사지는 스트레스를 감소시키고 신체와 정신의 이완을 도모하여 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 신체 성향에 따라 멍과 같은 부작용도 있습니다.