마사지가 정말 인체에 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

성별

남성

나이대

37

마사지를 받으면 어떤사람은 시원하다고 하고 어떤 사람은 아프다고 하는데,,,실제로 마사지가 효과가 있는지 궁금합니다. 효과가 있다고 증명된게 있나요??

Answer 1

안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.

마사지는 통증 및 피로를 풀어줄 수 있으며 혈액순환에 좋은 영향을 줍니다. 논문으로도 마사지의 효과에 대해 많이 나와있으며 관련 자료도 다양하게 있습니다.

Answer 2

마사지가 치료에 근본적인 방법은 아니라도 마사지가 인체에 도움이 된다는 논문은 많습니다. 심리안정, 통증,근육 이완 등에 도움이 될 수 있기 때문에 치료 전 몇 분 동안 몸을 이완하고 풀어 놓기 위한 방법으로 사용하는 것은 도움이 됩니다, 또한 마사지를 통해 뭉쳐 있는 근육을 풀어 통증을 줄여 줄 수 도 있지만 몇시간 지나지 않아 다시 마시지 받기 몸 상태로 돌아가기 때문에 이것 또한 최선의 치료법은 아닙니다. 약화되어 있는 근육을 강하게 마사지 하거나 오랫동안 마사지 할 경우 근 피로가 증가 될 수 있기 때문에 적당하게 마사지를 받는 것이 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

마사지의경우 굳어있는 근육을풀고 몸의 혈액순환을 촉진하는 방법이기때문에 통증과불편감이있다면 효과적인 방법이될수있습니다

하지만 너무 강한강도로받는다거나 마사지만하는것은 효과가 떨어지거나 불편감이생길수있으니 주의해야하고

평소 스트레칭과 운동을 같이 병행해서 해보시길 바라빈다 감사하빈다!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

마사지는 근육 긴장 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 되어 많은 사람이 효과를 느끼지만 개인 차이가 크고 통증 반응도 다릅니다. 일부 연구에서 통증 감소와 스트레스 완화에 긍정적 효과가 있음이 보고 됐지만 모든 경우에 과학적 증명이 완벽한것은 아니에요 자신 몸 상태에 맞게 전문가와 상담 후 받는 것이 좋아요!

Answer 5

마사지 실제로 효과가 있습니다. 아래 그림이 그에대한 내용인데 사실 복잡하게 적혀있지만 핵심은 마사지의 효과의 주 기전은 긴장한 근육의 이완, 정맥순환과 림프순환의 촉진, 심리적인 안정이라는 이야기이겠습니다.