불을 키고 자는것은 건강에 좋지 안나요?
딸이 혼자자는대요. 침대 밑에서 뭔가 나올것 같다고 하면서 잠잘때 미등을 키고 다고 싶다고 하는데요. 혹시 잠잘때 불을 키고 자는것은 몸에 안좋은가?
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
불이키고 자는것은 수면의 질에 좋지 않을수있습니다
하지만 어느정도 약한 수면등정도는 크게 문제가 되지 않을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
시력에 좋지않습니다
하지만 아이가 무서워하고 잠도 잘 이루지 못한다면
조명을 취침 시간에 맞춰서 자동으로 꺼질수 있도록 조절하는 장치를
구매해보시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
잠을 잘 때 TV나 수면램프 같은 약한 불빛만 있어도 성장기 아이의 깊은 수면에 방해가 됩니다. 아이에게 수면이란 단순히 쉬는 시간이 아닙니다. 아이들은 잠자는 동안에도 쉴 새 없이 성장하며 면역력을 기르고 기억력 및 사고력 외에도 아이 키 성장에도 영향을 미칩니다.
아이 성장에 영향을 주는 멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로 뇌 속에는 이를 조절하는 중추가 있습니다. 이 중추는 약한 빛에도 멜라토닌 분비를 억제할 정도로 민감합니다. 중추활동이 흐트러지면 멜라토닌과 각종 호르몬 분비에도 장애가 생겨 아이의 성장을 방해합니다.따라서 아이들의 키 성장을 위해서는 무엇보다도 숙면이 중요합니다. 특히 성장기 아이는 성장호르몬이 왕성하게 나오는 밤 10시~ 새벽 2시에는 반드시 잠자리에 들 수 있도록 해야 합니다. 잘 때는 아이의 수면을 방해 할 수 있는 불도 끄고 자는 습관의 개선이 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
네
불을 키고 자는 것은 깊은 수면에 방해가 되는 등
절 때 좋지 않으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠잘 때, 불을 켜 놓는 게 습관이 되면, 아이들의 성장에 방해가 되며,
또한, 비만, 당뇨병, 및 뇌기능 저하를 올 수 있으니,
되도록 밤에 잘 때는 불을 켜지 않는 게 좋을 것 같아요