잠을 잘 때 불 키고 자면 안 좋은가요?

Question

안녕하새요.너무 피곤한 날이면 불 끄기도 귀찮아서 그냥 자곤 하는데요.불 키고 자면 안좋은 점이 뭐가 있을까요???잇다면 불을 꼭 끄고 자려고요

빛나라하리 · Accepted Answer

안녕하세요. 빛나라하리입니다.잠을 잘 때 불을 끄고 자야하는 이유는- 불을 켜고 자면 눈을 감고 있더라도 빛이 들어오게 됩니다. 빛이 들어오면 전두엽에 악영향을 미쳐 집중력과 감정조절 능력이 저하 될 수 있습니다. 또한 수면 호르몬 이라고 불리는 멜라토닌은 빛에 취약해 무드등과 같은 작은 불빛만 켜두어도 멜라토닌의 분비량이 적어지고 이와 같은 상황이 지속된다면 불면증 까지 이어질 수 있습니다.

인천사랑 · Answer

안녕하세요. 인천사랑입니다.불을 켜고 자면 인체의 반응에 많은 영향을 주어 숙면을 하지 못하거나 수면의 질을 떨어뜨릴수 있습니다.또한 환경과 에너지 절약 차원에서 크고 주무시면  그 만큼 지구가 좋아질거예요.

배고픈벌50 · Answer

안녕하세요. 배고픈벌50입니다.불을켜고 자면 불빛이 눈을 자극해서깊은 잠 에 방해가 된다고 합니다안대나 안막커튼 치고 자는 분도 있답니다

뛰어난코끼리139 · Answer

안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.네 안좋습니다밤에 자는 이유는 불빛이 없기땨문입니다밝으면 사람도 낮으로 인식하기땨문레 충분한숙면을 취하기 힘듭니다

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