건강관리
낫또 먹고 있는데 낫또 때문에 무른변이 나올수도 있나요?
낫또를 하루에 2개씩 먹었더니 화장실을 잘 가더라구요 근데 최근에 무른변을 누기 시작해서 낫또를 하루에 1개씩만 먹는데도 무른변을 눠요 낫또 먹기 전까지 심한 변비였는데 낫또 먹으니깐 화장실 잘가서 좋았는데 이제 무른변을 누니깐 걱정이 되네요 낫또 때문일수도 있을까요? 낫또 부작용 중에 무른변 누는 증사이 있나요?
트레이너께서 낫또를 식단으로 추가 해주셔서 먹고 있었는데 낫또 때문이면 식단을 바꿔달라고 해야될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낫또는 섬유질이 많아서 여러 가지 장 활동에도 도움을 많이 줍니다 적당량을 드시면 괜찮은데 일정 부분 이상 드시게 되면 설사 복통을 유발 할 수 있습니다.
안녕하세요.
낫또는 평소 권징량을 섭취하게 되면 몸에 이로운 점이 많습니다. 그러나, 다량의 식이섬유를 함유하고 있는 낫또는 과도하게 섭취를 하면 오히려, 배탈과 설사를 유발할 수도 있습니다. 과도하게 섭취를 한다면 질문자님께서는 정상적인 부작용으로 보여집니다.
