눈에 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?

안녕하세요. 나이가 들어가닌깐 눈도 자주 침침해지고 가끔 한 사물을 오래 보고 있으면 흐릿해지고 하는데 눈에 피로가 심할때 눈에 도움이 되는 음식들에는 어떤것들이 있나요?