눈건강에 좋은 음식들에는 어떤게 있나요?

안녕하세요.나이 들수록 눈이 침침해지는것 같아요.눈 영양제는 먹고 있는데 평소 먹을 수 있는 음식들에 눈에 좋은 것들이 궁금합니다.