임신 준비중인 여성에게 엽산외에 필요한 영양제는?

Question

임신 준비중인 여성은 엽산을 복용해야 된다는 얘기를 들었습니다. 기형아 출산을 예방하기 위함이라고 하더군요. 엽산외에 더 필요한 영양소로는 무엇이 있을까요? 또 엽산이 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임산부에게 엽산은 반드시 잘 복용해야하고 고함량의 비타민a는 반드시 피해야해요.

이두가지는 꼭 유념하시고 제일 안전한건 그냥 임산부 비타민 한알로 관리하시는거에요~

특별히 엽산이 풍부한 음식을 찾아드실필요는 없고 알약으로 드시고 일반적인 식품섭취하시는게 좋아요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엽산이 풍부한 음식으로는 시금치와 같은 녹황색 채소 과일 콩류에 풍부하게 함유되어 있으며 임신 확률을 높이고 기형예방을 위해 남녀보두 복용이 권장됩니다.

추가적으로 임신확률을 높이는데 도움이 되는 영양성분으로는 비타민 디와 오메가 3가 있습니다. 혈중 비타민디가 충부한 수치여야 착상 확률이 높아지고 정자의 운동성 또한 올라가게 되므로 이 또한 남녀모두 복용을 권장드립니다. 오메가 3늘 혈행개선을 통해 자궁내 혈류량 증가로 착상확률을 높여줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신초기엔 엽산,비타민D,유산균

12~20주엔 철분,오메가3,비타민D,유산균

20주이후엔 철분,오메가3,칼슘,비타민D,유산균

추천드립니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신을 준비하시는 여성분에게 가장 중요한 영양제는 엽산입니다. 엽산은 선천성 기형아 출산을 예방하는데 아주 중요한 역할을 하기때문에 임신전부터 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.

임신 준비하시는 경우라면 코큐텐과 오메가3도 함께 추천드립니다.

코큐텐은 항산화 물질로 정자와 난자의 질을 높여주며 오메가3는 혈액순환에 도움을 줘 임신을 성공하는데 도움을 줄 수 있습니다.

코큐텐은 임신 후에는 복용하지 않는 것이 좋으며 오메가3는 임산부에게 안전한 식물성 오메가3로 바꿔 복용하시는 것을 추천드립니다.

그 외 추가적인 영양제는 환자분의 몸 상태에 따라 추천받으시는 것이 좋으며 가까운 약국에 방문하셔서 추가적으로 상담 받으시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신을 준비하시게 될 때 반드시 필요한 물질 중 하나는 엽산입니다

남편분과 아내분이 같이 엽산을 임신 계획 3개월 전부터

꾸준히 드시는 것을 건강한 정자와 난자를 위해 추천드립니다

사실 엽산은 음식으로 섭취하시는 게 좋은데요~

과일, 야채에 많이 들어가 있고 특히 딸기와 바나나, 녹색야채를 권해드립니다

이후에 임신이 되셨다면 기본적으로 임산부용 종합비타민제를 드시면 되고

유산균과 비타민D도 꾸준히 드시면 좋습니다

각 주기별로 필요한 영양소가 다른데요~

임신 1기 같은 경우엔 비타민D와 엽산은 꼭 챙겨드시고

임신 2기엔 철분, 오메가3, 비타민D를 꼭 챙겨드셔야 합니다

임신 3기엔 칼슘, 철분, 오메가3를 추천드리고

아이를 낳으시더라도 여태 드셨던 영양제를 유지하시는 게 좋아요

임신이 처음이시라면 임신 막달에 굉장히 좋은 유산균을

챙겨드시는 게 유산균 샤워에 유리할 수 있고

제왕절개 경험이 있으신 분들은 선택사항입니다

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신준비중에 필요한 영양소로는

엽산, 비타민D,철분제, 프로바이오틱스 정도 있을수있습니다.

남편분과 같이 복용하시면 더 좋을것입니다.

2~3개월 전부터 임신계획세우시고 제품 복용 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로 엽산은 신경관계 기형과 저체중아 출산을 예방하는 효과가 있어 일반성인에 비해 임부나 임신을 준비하는 분들에게 추가적인 복용을 권합니다. 음식에 들어 있는 엽산의 경우 영양제속의 엽산에 비해 60%밖에 흡수되지 않기 때문에 영양제로 보충하는 것을 권합니다. 이외에도 태아의 성장이나 임부를 위해서 철분과 칼슘의 보충을 권장합니다. 이러한 분들을 위해 이들을 구성한 복합제들도 출시되고 있습니다.

다만, 임부들에게서는 특히나 vit A 5000IU, vit D 1000IU를 초과해서 복용하시지 않게 주의하시기 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신 준비중이실 경우, 엽산을 비롯하여 종합적인 비타민이 필요합니다.

특히, 엽산과 비타민D를 추천드립니다. 비타민D의 경우 수정란의 착상에 도움을 줍니다.

쑥갓, 시금치, 깻잎, 부추, 총각김치, 딸기, 오렌지, 토마토, 키위, 귤, 바나나, 메추리알, 콘플레이크, 오렌지 주스 등에 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엽산은 600마이크로그램~1mg 사이로 고르시면 됩니다.

임신 전 엽산을 따로 먹으셔도 되지만, 여러가지 임신 중 필요한 영양소가 함께 들어있는 영양제를 드시는게 좋습니다.

임신 전 후, 임신 중 모두 드실 수 있는 엘레비트정 을 추천드립니다. 남편분과 함께 드셔도 무방합니다.

엽산이 많이 들어있는 식품을 찾기보다는 식사를 골고루 하시고,

영양소는 건강기능식품으로 채우시는 것이 관리하시기 좋습니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 노재현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신 기간별 영양제 알려드리겠습니다.

엽산 : 임신준비기 ~ 임신 3개월

(태아의 신경결손 및 임신중독증 예방)

철분 : 임신 4개월 ~ 출산 후 수유기

(임신성 빈혈과 저체중아 출산 예방)

오메가3 : 임신 4개월 ~ 출산 후 수유기

(태아 두뇌 및 시각발달 조산 및 신생아 감기합병증 예방)

칼슘 : 임신 3-6개월 ~ 출산 후 수유기

(태아의 성장발달, 산모의 골다공증 예방)

유산균, 비타민d : 임신준비기 ~ 출산 후 수유기

(산모 임신성변비 예방 및 면역증진 , 임신중독증예방)

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엽산이 풍부한 음식으로는 딸기, 오렌지, 토마토, 시금치를 포함한 녹색야채 등이 있습니다

엽산 뿐만아니라 필요한 영양소를 알려드리면

(전문가에 따라 추천 시기가 차이가 있을 수 있습니다)

준비기~12주 : 엽산, 비타민D

12주~16주 : 비타민D, 철분, 오메가3

16주~24주 : 철분, 오메가3

24주~수유기 : 칼슘, 철분, 오메가3

여기에 전체 임신기간 중 임산부용종합비타민 + 비타민D + 유산균은

꾸준히 복용하시는 게 좋습니다

종합비타민에 따라 들어 있는 성분이 다르기 때문에 약국에 가셔서 상담 한 번 받아보시길 바랍니다

검사를 하셨다면 수치를 들고 가시는 게 좋아요~!

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 12

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민D, 프로바이오틱스, 철분제를 추천드립니다.

엽산은 임신준비중, 임신초기까지만 복용하시면되고 중기부터는 중단해도 됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.