저는 물속에서 10초도 못 버티고 올라오는데요.
너무 잠수를 못 하다 보니 물놀이가 재미 없어요.
어떻게 하면 숨을 잘 참고 잠수를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 흑두루미입니다.
잠수를 오래 하실 려면 일단 폐활량이 좋아야 해요 사람마다 폐활량은 틀릴 텐데요 폐활량을 늘리 실려면
사이클, 달리기,수영 같은 유산소 운동으로 폐활량을 관리해 주면 좋습니다
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
숨을 오래 참는법은 따로 있는게 아닙니다 꾸준한 연습에 의하여 숨참는 시간이 늘어 납니다.
예를들어 달리기를 많이해서 폐활량 늘리기등
