안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
추석 연휴는 길고 풍성한 명절이지만, 일상으로 돌아올 때는 피로감과 무기력함을 느끼는 경우가 많습니다. (저도 힘드네요...)
추석 연휴 후유증을 이겨내기 위한 팁으로는, 평소에 잠자리에 들고 일어나는 시간에 맞춰 규칙적으로 생활하는 것이 좋으며, 일상으로 돌아온 후에도 피로감이 쉽게 가시지 않은 상황에서는 충분한 휴식을 취하여 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 이를 위해서, 가벼운 운동을 하면서 혈액순환을 촉진하고, 스트레스를 해소하는 것도 방법이며 일주일에 3~4회, 30분 정도의 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
그리고 일반적으로, 연휴 동안 기름진 음식을 많이 섭취했을 가능성이 있습니다. 일상으로 돌아온 후에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
