아메리카노나 커피는 하루에 얼마나 마셔야 좋을까요?

아메리카노나 다른 커피는 하루에 얼만큼의 양을 마셔야 좋을까요?

많이 마시면 잠이 안오거나 건강에 좋지 않다고 하는데,

얼마나 마시면 괜찮을지 궁굼합니다