약·영양제
하루 커피 몇잔씩 마시는게 적당할까요?
성별
남성
나이대
20
요새 너무 피곤해서 커피를 하루 4,5잔정도 마시는데 많이 마시는걸까요? 하루 몇잔정도 마셔야 건강에 적당히 좋게 섭취할 수 있을까요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루에 카페인은 400미리 이하로 권장드리며 3-4잔까지는 문제가 되지 않습니다. 4-5잔은다소 많기에 조금은 줄이는 것을 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
평가 감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
너무 과한 카페인 복용은 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기에 하루 최대 400mg이 최대이기에 1잔 정도만 복용을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
하루에 커피는 1-2잔 정도 마시는 것이 적당하며 가능하면 커피는 오전에 마시는 것이 좋습니다.